[...] się tych co polecaja klate 4 razy na tydzień a nie tych co cokolwiek wiedza o czymś ( zaznaczam "cokolwiek" ). Aha i co się tego Wodyna przyczepiłeś(?)? Masz problem że się kieruje jego wiedzą a nie Twoją? kompleksy jakieś czy coś? Jak napiszesz coś mądrego w sposób mogący być przetworzony przez ludzi umysł to może przeczytam i [...]
[...] przypadku,czy 50%,czy moze bardziej 80%? :) dodam,ze moim celem jest obecnie masa,wiek 22 lata,stazu jakies 2. nie chcialbym po prostu zaczynac z wysokiego C,chyba,ze to nie problem dla organizmu..ale podejrzewam,ze owszem ;) raczej nie robilem takich krotkich przerw,takze nie bylo problemow,ani pytan co do pierwszych treningow po odpoczynku..no [...]
Dzięki Maciek! Staram się jakoś urozmaicac i myślę że jak na ten wiek to nie jest najgorzej z michą. Co do ilości to jest tak jak trener mówi %-) Teraz czasem dokładam i jest np. 110 g ryżu. Jeść uwielbiam wiec to tylko przyjemność a nie problem :D a Ty sam na jakiej kaloryczności jesteś?
Wiesz co skoczę jutro chyba po takiego Bosch 750w, na pewno styknie. Tak jak mówisz, nie ma co oszczędzać bo kupić za 2 miesiące kolejny to tylko problem niepotrzebny. A po za tym niech będzie, wesprę ich %-) Dzięki. Z niemieckim powiem Ci, że powoli do przodu, tak jak u Ciebie najgorzej gramatyka, ale stronę bierna teraz dobrze ogarnąłem choć to [...]
no mam za***isty problem, nie mam z kim i za cos sie piwka napic, a ******lona szkoła poszła na marne ***ane 4 lata ... po za tym nie czerpie z życia żadnej radości to po co mi to g****..
[...] choć dałem różne ćwiczenia z filmów Sarceva i zaczynam zauwazac poprawe w kształcie. daje też wstępne zmęczenie. Ale nie mam pojęcia jak mam dobijąc prawy triceps co by nadrobił lewy. Jakie ćwiczenia można dać w rozgrzewce na jedną ręke by go dobrze dobić już na początku? Sorry za offtopic, mam nadzieje ze ktos kto mial ten problem odpowie.
święte słowa body,mnie też czeka to szczęście(mam nadzieje),więc rozumiem Twoje priorytety na tą chwilę.Forma może jest i gorsza od tej sprzed kilku miesięcy ale doskonale zdajesz sobie sprawę z tego,że to nie problem do niej wrócić.Pozdrawiam.
Masz racje wczesniej to znaczy fotka wyzej czy jak zaczalem?? wlasnie jak bylem mlodszy nie mailem tego problemu, problem zaczal sie jak wyjechalem do uk.. tak spowolnila mi sie przemiana materii ze szok.Oczywiscie do stanu wyzej potrafie sie przeobrazic w ciagu 2 miesiecy bo ta fotka to wlasnie 2-miesieczna roznia tylko ze chcialbym zwiekszac to [...]
[...] o podstawowe sprawy.Jeśli umiesz odpowiednio angażować mięśnie,to wszelkie wyciskania i rozpiętki na ławce skośnej głową do góry,ich kombinacje(serie łączone,tri sety,gigant serie,serie schodzace)przetrenuja w odpowiedni sposob,partie klatki piersiowej,z ktorymi masz problem.Unoszenia sztangielek w opadzie tulowia,to najlepszy ruch na tyl barkow.
Koledzy a może doradzicie rodakowi jak robicie barki? Mam z nimi mały problem.. Myślałem w sumie nad zmniejszeniem przerw między seriami i zwiększeniem ilości powtórzeni w seri. Any Idea?
[...] troszkę nie wygodnie, ale daje rade. Te 4-ry powtórzenia były największym dokonaniem jakie zanotowałem, naprawdę dipy zawsze były łatwe dla mnie, ale teraz to już sprawia mi problem, szczególnie jak jestem po podciąganiu i mc ;d Co do treningu to chce zrobić jak najwięcej powtórzeń, siła i tak rośnie z każdym treningiem. Zastanawia mnie jedynie [...]
[...] poprawić stan i kondycję stożka rotatorów to trzeba by było wprowadzić na nie jakieś ćwiczenia pod warunkiem i zupełnego wyleczenia bo jak jeszcze gdzieś w nich siedzi problem i zaaplikujesz im dodatkową pracę to problem powróci. Kolejna rzecz czy jesteś w stanie wykonać zarzut siłowy jeśli się obawiasz o barki to byłbym z tym ostrożny. [...]
[...] Oveja, jesteś moim guru! dopisuję : nie, na spaniu nie oszczędzam- jak śpię poniżej 7 godz to wyglądam jak upiór- szkoda ludzi w pracy straszyć tyle, że właśnie mam problem zwlec się rano z wyrka- od kawy się odzwyczajam i szukam alternatywy znalazłam ten żeń-szeń w aptece internetowej za ok 11zł z możliwością odbioru osobistego w [...]
Ja bym chętnie skorzystał z Twojego planu Darnok, zależy mi bardzo właśnie na dobrym, sprawdzonym planie, strategii w dążeniu do celu. Tylko niestety nie będę w stanie wykonać niektórych ćwiczeń czy chce czy nie, z powodu dosyć słabej sprawności fizycznej. Na pewno odpadają ćwiczenia takiego typu jak np. pompki w staniu na rekach, pompki na jednej [...]
Cześć. Mam taki problem: byłam u lekarza,podejrzewał,że mam zapalenie wyrostka robaczkowego.Trafiłam na izbe przyjęć do lekarza.Chirurg mnie zbadała,ale on stwerdził,że to jest kolka jelitowa.Z tym,że ja nie biegam,bo nie moge z innych powodów.W każdym bąź razie jak zjem coś słodkiego,albo zmażonego,czy pieczonego strasznie boli mnie w prawym [...]
Cześć. Mam taki problem: byłam u lekarza,podejrzewał,że mam zapalenie wyrostka robaczkowego.Trafiłam na izbe przyjęć do lekarza.Chirurg mnie zbadała,ale on stwerdził,że to jest kolka jelitowa.Z tym,że ja nie biegam,bo nie moge z innych powodów.W każdym bąź razie jak zjem coś słodkiego,albo zmażonego,czy pieczonego strasznie boli mnie w prawym [...]
Ludzie, nie przesadzajcie, to jest dużo? }:-( Ja tak do 4,5k kcal wcinam wszystko z wielkim apetytem, problem zaczyna się przy ok 5k :-) Z rodzynkami zamiast banana bardzo dobry pomysł :-) A z tymi 100ml tłuszczy dla Panadarka chodziło pewnie o to żeby mniej więcej zgadzały się proporcje tłuszczy, no ale kurde, pro nie jesteś, jak będzie przewaga [...]
Też się zdziwiłem, że za każdym razem jestem złośliwy :-? Dokładnie - wczuc się jest o wiele ciężej niż machac bezmyślnie większym ciężarem. Problem jest z moją wagą, są teraz upały, a ja od poprzedniej soboty co 2 dni robię w ogórkach, ciężko bardzo nie jest, ale zawsze sporo wypocę, bo jest strasznie gorąco, roboty jest od 5 do 8godzin, do tego [...]
[...] głównie przez to tempo, prostowniki przy MC mi okrutnie spompowało. Będe póki co robił MC na prostych nogach i mocno skupię się na rozciąganiu dwugłowych ud, bo jest problem w przysiadach i plecy puszczają jak schodze niżej, także rzecz nie leży w obciążeniu tylko w technice tutaj i na pewno te ciężary nie będą szybko się zmieniać. Reszta [...]
Plan - maSSSa
